Vendredi 12 octobre, Cross du collège

Vendredi 12 octobre, Cross du collège – Stade du lac

QUELQUES CONSEILS

• La veille :

• • mangez des féculents (pâtes, riz…) car ce sont des sucres lents qui vous donneront des forces.

  • se coucher tôt, poser le portable tôt.

• Avant de courir:

  • Manger des sucres rapides : fruits secs, barre céréales… ET surtout pensez à boire de l’eau avant et après la course, bien s’hydrater, mais avec de l’eau !

• Surtout ne pas stresser !!!

Et voila vous avez tous les conseils pour bien courir!

Bonne course !!!

 la course des 5e, quelques minutes après le départ…

W. H